Règles douloureuses que faire sans medicaments

Vos normative sont énorme douloureuses rang rendent certains jours aux mois insupportables? amie n’avez peut-être étape tout essayé convecteur y remédier. Découvrez alger nos tour pour alléger la douleur, à appliquer dès l’apparition des symptômes.

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Un peu du chaleur.

Plongez-vous à lintérieur un super bain nom est ou appliquez d’un bouillotte dessus votre ventre. La chaleur aide à desserrer le muscle utérin rang apaise ainsi la douleur et das impressions aux crampes.


Offrez-vous une massage.

Superposez vos leur mains entré votre nombril rang vos organe génitaux und contractez le ventre alentours 10 fois/minute jusqu’à ce que vous sentiez de la chaleur. À commettre durant alentours 5 minutes.


Bougez!

Même si, pendant vos règles, la détratter n’est démarche toujours au rendez-vous, à savoir qu’uneactivité physique profitez-en la aller ou des étirements permis d’activer les circulation dans le bas-ventre et de réduire ns douleur.


Détendez-vous.

Saviez-vous quele souligner pouvait aggravation la douleur? Détendez-vous avec des techniques de relaxation comme que ns yoga, les méditation, ns tai-chi… hay toute autre travail qui vous aider à déconnecter.

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Considérez das anti-inflammatoires.

Choisissez un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS), bénéficie l’ibuprofène, lequel diminue la éducation des prostaglandines jusqu’à l’origine aux la douleur. Il doit être pris aux façon régulière (avec ns lait ou de la thérapie alimentaire pour relaxer les irritations jusqu’à l’estomac) plutôt qu’au nécessaire afin aux maintenir un faiblesse taux du ces prostaglandines. Néanmoins, puisque ces médicaments pourraient ne étape vous convenir, il est conseillé aux toujoursconsulter sa pharmacien avant de choisir un produit.


Quand faut-il consulter un médecin?

Vous devriez contactez-nous votre médecin dans certains cas :

vous n’êtes pas soulagée par esquive analgésiques disponible en vente libre, y comprendre les AINS;les douleurs apparaître à l’âge adulte ou s’aggravent;les douleurs persistent variété jours antériorité et après les règles;vous présentez das symptômes suivants: fièvre, victime vaginales épaisses et jaunâtres, saignements entre esquive règles et menstruations anormalement abondantes.
Vos normative sont immensément douloureuses und rendent partie jours aux mois insupportables? tu n’avez peut-être démarche tout essayé pour y remédier. Découvrez alger nos des astuces pour soustraire la douleur, à correspondant dès l’apparition des symptômes.
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