Sel D Epsom Bain

ns sel d"Epsom également nom est "epsomite" foins "sulfate de magnésium" a différent bienfaits sois béni et bien-être. Il décontracte les muscles, lutte anti la constipation... Découvrez ce qu"est les sel d"Epsom, jusquà quoi il peut vous servi et comment l"utiliser... Nai pas risque!

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©Marek Uliasz

Définition: c'est quoi ns sel d'Epsom?

Le sel d'Epsom, également appelé epsomite hay sulfate de magnésium "se présente entre la forme d'une poudre blanche cristalline aux saveur amère éduqué à 99% de sulfate ns magnésium heptahydraté" informe ns Dr cristin Cieur, docteure en pharmacie, formatrice en phyto-aromathérapie. Le sel d'Epsom a été découvert en 1694. "On le établir en dissolution jusquà l'état calmer dans das eaux aux la bon d'Epsom en Angleterre et dedans celles aux Sedlitz et d'Egra en Bohême. Il peut aussi am obtenu ns manière artificielle à partir d'autres composés prendre plaisir la dolomie" montré le dr Cieur.

Quels sont le sien bienfaits?

Le sel d'Epsom a la diversité activités, dont deux principales, par voie interne et par petite rue externe: laxatif, purgatif en interne rang décontractant musculaire en externe.

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"L'usage oral besoin de se faire seulement entre surveillance médicale car le sulfate aux magnésium est très laxatif et peut être irriter"alerte la pharmacienne.

Quels bienfaits pour le transit et les digestion ?

Par voie à lintérieur (orale), le sulfate ns magnésium a un effet purgatif avec une dose ns 10à 30g. "Il sert jusquà préparer das intestins antériorité une radio lorsque esquive intestins doivent un m vides" informe ns Dr cristin Cieur. Avec une dose ns 6-7g, ns sulfate du magnésium a une effet laxatif seulement. "A plus faible dose, il est préconisé pour dégager et delle la vésicule biliaire. Cette permet d'éliminer les calculs biliaires" déclarer la pharmacienne. "Cet utilisation par petite rue orale née doit pas se sengager sans être aller avec (e)par un professionnel de santé et cette ne doit pas se faire ns façon fréquente. Pour circuits une constipation occasionnelle, demandez l'avis de votre pharmacien" recommande-t-elle.

Fait-ilmaigrir ?

Le sel d'Epsom foins sulfate du magnésium n'a nexiste pas vertu convecteur vous commettre perdre du poids! Certes, au cas où vous prenez ns laxatif et plus vous ne mangez étape vous aller perdre de poids. "Mais vous perdez en outre des sels minéraux rang vitamines" informe le corvée Cieur. Et si vous aller reprendre une alimentation normalement vous reprendrez cette poids perdu.

Comment l'utiliser convoque les douleurs musculaires ?

Le sel d'Epsom par laruelle externe dorient un décontractant musculaire. "Le magnésium qui dorient libéré à contact de l'eau a ns particularité d'être bien absorber par la peau d'où le sentiment aux détente" explique le dr Cieur. "Cette détente s'oriente sur deux axes: cela déstresse dans certains cas vous êtes énervé (ée) et cela a également une action-antispasmodique et du relâchement des muscles" informe-t-elle. Ainsi, un salle de repos d'environ 15-20mn avec 2ou 3poignées ns sel d'Epsom dorient recommandé en cas de courbatures, douleurs musculaires mais en outre articulaires, et cette une sasseoir intense ns sport en récupération sportive. Rincez-vous la costumes à l'eau claire avant de sortir du bain.

Favorise-t-il lesommeil ?

Le sel d'Epsom n'a étape en soi de propriété promotion le sommeil. "Cependant, cette peut favoriser l'endormissement car lorsqu'on est détendu on dort mieux" explique le corvée Cieur. Le soir, pour bien dormir, prenez un salle de repos d'au moins 15 minutesavec aux sel d'Epsom et, au cas où vous n'avez pas de baignoire, achèvement un bain aux pied.


A-t-il des bienfaits anti la rétention d'eau ?

"Le sel d'Epsom n'a pas d'intérêt contre la garder d'eau: pris par la petite rue interne, il peut entraîner d’un déshydratation" informe le agitation Cieur. Or, ns lutte anti la rétention d'eau entretoise au contraire par une bonne hydratation.

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Utilisations: jusquà boire, bain, massage...

Le sel d'Epsom peut être se capturer par la petite rue orale, pour son travail laxative hay purgative prochain la montant ingérée. Cependant, prendre plaisir il est complet puissant, une avis médical dorient fortement recommandé. Le sel d'Epsom s'utilise d’autant par petite rue externe, dans des bains et également en massage profitez-en exfoliant cutané. "On mélange une poignée ns sel d'Epsom avec un battre d'eau et avec un gant on se frotte les peau convecteur la rendre concéder douce" indiqué la pharmacienne.

Comment l'utiliser convoque unbainde pied?

Par la petite rue externe, ns sel d'Epsom orient principalement employé dans des bains. "Si elle prenez un bain entier, auprès 2à 3poignées du sel d'Epsom, vous je vais lavoir un salle de bains détente, mais vous pouvez aussi avoir cet effet en faisant un bain aux pied (dans ce cas, 2à 3cuillères jusquà soupe suffisent)" indique la pharmacienne. à contact aux l'eau, le sel d'Epsom libère les magnésium qui est absorber par ns peau. D'où un effet relaxant.

Quels sont les dangers?

"Le sel d'Epsom par voie externe n'est étape dangereux" informe le dr Cieur lequel précise que les sel d'Epsom contrairement à cette que son amortissement semble express n'est étape un sel. "Vous pouvez faire prendre de enfants énervés ns bain avec du sel d'Epsom, avec une dose adapter (1à 3cuillères à soupe, prochain l'âge)".En revanche, s'il est ingéré, le sel d'Epsom peut pour avoir des effets secondaires (désordres gastro-intestinaux). C'est pourquoi le dr Cieur déconseille le sien usage sans pour autant surveillance médicale.

Quelles sont esquive contre-indications?

"Le sel d'Epsom par voie à lextérieur n'a pas aux contre-indication" informe le dr Catherine Cieur. "Les contre-indications sont liées au fait qu'il s’être met dans un bain chaud. Il faut faire attention si vous oui des troubles cardiovasculaires, respiratoires sévères hay circulatoires" précise-t-elle.

Où l'acheter?

Vous trouverez de sel d'Epsom dans esquive pharmacies et esquive magasins bio.

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Remerciements venir Dr cristin Cieur, médecin en pharmacie, formatrice en phyto-aromathérapie, auteure du Ma droguée naturelle idéale, Editions earths vivante, pouvez 2021.