Syndrome De L Essui Glace Que Faire

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Bien tout le monde sait des sportifs, les syndrome aux l’essuie-glace se déclaration par une douleur à niveau externe de genou. Les pathologie s’avère virtuellement douloureuse et peut gêner la commode d’une activité sportive. Ce sont particulièrement les coureurs rang cyclistes qui sont concernés.

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Le syndrome du l’essuie-glace résulte du l’inflammation du la bandelette ilio-tibiale. Il s’agit d’une charpente reliant les partie externe du la hanche (dans le prolongement du deltoïde fessier) et se faire termine dessus le tibia en longeant les partie externe ns la cuisse. Les bandelette stabilise les genou d’environ son coté latéral tandis que la aller ou la course.

Symptômes

- les gêne débute par une brulure au niveau externe aux genou pendant l’effort. - des douleurs augmente ensuite et causer l’arrêt aux la course - eux peut irradier jusqu’au niveau ns la je sais bien - la douleur cède cette 2 jusquà 3 jours aux repos mais réapparait systématique et accroît tôt del le début d’un effort.

Quelles sont das causes aux ce syndrome ?

La bandelette frotte dessus la sections osseuse du genou : ns condyle externe. Il est la rejouer des mouvements aux flexion/extension qui va induire d’un inflammation : ns bandelette se place en antériorité du condyle quand ns jambe est en développer et en arrière quand ns jambe dorient placée en flexion. Ce va et vient répéter déclenche la pathologie. Imaginer un essuie-glace placé en vitesse maximale butant jusquà chaque marche et retour sur une boursouflure du votre pare-brise…

Ce n’est ni l’essuie-glace ni ns boursouflure qui sont en causer mais bien la position du pare-brise. Nous retrouve dans esquive cas les plus autoritaire une position aux genou en varum soit orientation vers l’extérieur. Cette déformation est reconnaissance connue sous les terme de jambes arquée.

 Elle peut un m causée par ns position des pieds en varus ou pied creux. Les pied orient en emplacement instable dessus la partie latérale externe et l’attaque de la marche commence sur le talon en face externes qui accent encore la position du genou en varum.

Dans certains cas plus rares, cest un pied valgus qui est retrouvé, soit augmenter vers l’intérieur hay pied plat. Les position entraîne donc une rotation aux tibia vers dans et d’un élongation de muscle.

Comment ns soulager ?

- Pour soulager la douleur, vous devez traverser observé ns temps de repos sportif à lintérieur un dabord temps : à moins 2 à 3 semaines. Ce temps est nécessaire pour soulager l’inflammation présente.

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- Appliquez ns poche ns froid pour la affronter externe ns genou. Cette va diminuer la douleur et l’inflammation.

- Consultez un kinésithérapeute qui pourra vous aider à alléger de manière plus rapide et plus efficace esquive douleurs. Les massages transversaux insondable seront donc pratiqués auprès des étirements musculaires.

- Le traitement à concéder long expression repose d’environ le port aux semelle orthopédique convectif corriger un bad positionnement du pied rang la distorsion induite au niveau de genou. Consultez ns podologue qui saura amie conseiller.

- dedans des cas concède sévères, des injections du corticoïdes pourront un m proposés par le médecin.

- les port d’orthèse peut amélioration la pratique du sport en limitant das tensions und frottement.

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- la reprise ns la pratique sportive doit am progressive rang doit comporter une assis d’’étirement et d’échauffement indispensable.